Slaap en fitheid in onregelmatige diensten
FIT DOOR DE NACHT
Workshop APK slaaptraining en fitheid in onregelmatige diensten
Slecht slapen leidt niet alleen tot minder alertheid op de weg, maar ook tot gezondheidsklachten op lange termijn”. In deze workshop gaan we hierop op een interactieve manier mee aan de slag.
Omschrijving van de training:
- Bewustwording over hoe slaap jij?
- Hoe kun je je slaap verbeteren?
- Hoe blijf je fit bij onregelmatige werktijden?
- Wat is nog meer nodig om goed uitgerust te zijn?
Duur
De workshop bestaat uit een fysieke of online sessie van 2 uur.
Doelgroep:
Voor iedereen te maken heeft met onregelmatige diensten.
Resultaat training:
- Je krijgt inzicht in jouw eigen slaappatroon
- Handvatten om je eigen slaap patroon te verbeteren
- Het bevorderen van veiligheid op de weg
- Je gaat ervaren met de ‘’APK doorbreker tool’’ wat je kunt doen om gedrag en vaste patronen te doorbreken
- Je wordt je bewust wat een vast patroon doet met je energie niveau in je lichaam en je omgeving.
- Je leert hoe je je fysieke en mentale veerkracht kunt versterken met het doorbreken van je gedrag en patronen
- Je gaat heel veel oefenen en krijgt veel praktische tips om direct door te voeren.
- En je gaat met meer energie naar huis.
Waar en wanneer
Op locatie of online
Aantal deelnemers
Minimaal 8 en maximaal 15 deelnemers
“Haal het maximale uit je nachtrust en onregelmatige werktijden”
